夏季养生 防“情绪中暑” 应从『心』开始

时间: 2021-06-29 12:22    来源: 未知   
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  最近,你是不是入睡难,睡眠浅、心神不宁、心烦气躁、易怒发火?这些现象表明你已

  据相关数据统计,在炎炎的夏季里,正常人中约有16%的人在夏季会发生「情绪中暑」。

  当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,www.99844q.com,叫「情绪中暑」,又叫夏季情感障碍综合症。

  夏天阳气最为炽烈,一旦阳气过剩、心火过旺,不仅容易烦躁发火,还会降低人体免疫功能,从而引发各种疾病。

  古代著名养生家嵇康也曾说“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”这句话点出了夏季养生、5683香港奇人神算网养心的观念和方法,遵从“心静自然凉”的养生理念。

  日常可以通过适度运动、听一些让自己放松的音乐,看看书、眺望一下远处的美景、回忆美好的往事等方法,来调节自身的情绪,静心宁神,达到“心静自然凉”的境界。

  夏日炎炎,人体大量流汗,出汗过多可耗伤心气血,使心气涣散,发生精神及情绪不振、头昏脑胀、胸口发闷、心悸、乏力等不适症状。

  建议平时多食用一些:润肺祛燥、祛心火的食物,例如:薏仁、蜂蜜、百合等等。尤其是蜂蜜,在这炎热的夏季建议多喝些蜂蜜水!

  对于女性来说,因为体质,更容易气血虚、心火旺盛。可以选择【刺槐蜜】或者【枣花蜜】。

  它含有刺槐苷和挥发油等成分,其性清凉,可临睡前服用能起到催眠作用,常食用刺槐蜜能改善人的情绪,达到宁心安神效果。

  口感在所有蜜种是最为受大众喜爱的,鲜洁淡雅,甜而不腻。微微抿一口,就能感受到满口清新的刺槐花香,会让你立马爱上它~

  《本草纲目》中记载:“红枣能补脾养胃,健运中气,本与人参不相甚远,尤为可贵者,则健脾而不脾、滋胃阴而不湿、润肺而不犯寒、养血而不滋腻,鼓午清阳振动中气而无钢燥之弊。”

  【枣花蜜】由蜜蜂汲取枣花精华酿造而成,兼具红枣药用价值。并且富含维生素C。维生素C可以将人体难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁,还可以使吸收铁的酶类处于活性状态,进一步促进铁元素的吸收。